サプリメントの正しい飲み方
上を向いて飲むのは間違いです
薬なども同じこと。
喉が狭くなってモノが通りづらくなる。
下を向いて飲むのが正しい。
喉がまっすぐ通るから。
考え方を変えてみましょう。
肉などが突っかかったら
下を向いて吞み込むはず。
プロテインは「健康の源」
プロテインは
筋肉増強のためだけではない！？
もともと
プロテイン＝タンパク質
つまり
私たちの
体の生成に必要な成分はタンパク質
髪も爪も心臓も臓器も
原料は
すべてタンパク質。
良質なタンパク質を摂ることが
健康の第一歩。
プロテインには
「動物性」と「植物性」
があるんだ。
代表的なものが
動物性＝牛、豚肉由来など
植物性＝大豆由来など
プロテインダイエット
ってよく聞くけど
あれはプロテインが
いいのではなく
食事をプロテインに
置き換えているだけ。
タンパク質を摂れば
お腹が膨れるため
食事の置き換えダイエットなんだ。
プロテインには
乳清プロテインがあり
これが筋肉増強に効くんだ
乳清＝ヨーグルトの上膜の透明なもの
すごい栄養の源。
スポーツ選手はこのプロテインを
多く摂っています。
かの世界的に有名なテニスプレーヤーは
プロテインを何十種類も
摂っていたりするんだ。
鬱の原因は栄養不足
最も重要なのは
ビタミン、ミネラル。
鬱の人は
人一倍ストレスを
感じているんだ。
ストレスは
ビタミン、ミネラル
を消費される。
補充がうまくいかないと
どんどんビタミン、ミネラルが
減っていき
身体がうまく対応しなくなっていき
鬱になってしまう。
食生活から改善を！
牛乳は危険
私は牛乳は飲まない
市販の牛乳は加工の段階で成長ホルモンや抗生物質など
大量の化学物質を加えているため。
そもそも牛乳の供給量と
人間が消費している牛乳の量がおかしい。
圧倒的に消費量の方が多い。
つまり化学物質によって
意図的に大量生産されているんだ。
牛乳には賛否両論あり、
・牛乳にはカルシウムがたくさんは入っている
・米農務省は、9歳以上の男女は、牛乳を1日3杯（2～3歳は2杯、4～8歳は2杯半）飲むことを推奨
など肯定意見もあるが
カルシウムがたくさん入っているものは
他にもいくらでもある。
ミネラルウォーターのコントレックッス100mlあたり46.8mgも入っていて
水からでも摂れる。
1日に必要なカルシウムの摂取量は
成人男性で650～800mg、成人女性で600～650mg。
コップ1杯（200ml）の牛乳にはにカルシウムが227mg含まれています。
米農務省の推奨には
科学的根拠はまったくないとのこと。
牛乳については
ネットを開けば
「牛乳は身体に悪い」
という情報が山のようにある。
牛乳１回飲んだから
生きるかな死ぬかなというわけではないが
飲んだ時のマイナス面を頭の中に入れておかないといけない。
今日では一方的な牛乳を売るための企業側よりの
情報ばかりが私たちに与えられている。
これを知った上で飲むかどうかの選択をするべきなんだ。
健康のために毎日牛乳を飲もう
という考え方はやめた方がいい。
牛乳＝健康
ではなく
ただの嗜好品。
牛乳は実はカロリーが高い食品。
コーラ一杯(200ml)が90kcalだが、牛乳コップ一杯（200ml）で134kcal。
そして飽和脂肪酸も多い。別名「液体脂肪」と呼ばれるほどで、牛乳1杯でフライドポテト一人分と同じほど含まれているそうです。
以下に代表的な理由掲載。
目薬は眼科医に認められていない！
眼科医は
「市販の目薬」を
勧めない！
このことを知っているだろうか？
医者によって意見は分かれるが
目薬には要注意。
目薬に含まれる
・防腐剤
・血管収縮剤
この2点には
特に要注意。
気をつけないと
失明してしまう恐れがあるんだ。
市販の目薬には
『防腐剤』が多く含まれており、角膜に傷を作ることがある。
防腐剤を入れないと1、2週間で使えなくなってしまうため、市販の目薬には必ず防腐剤が入っている。
この防腐剤が長く角膜を刺激するために、角膜に傷を作ることがあるんだ。
「市販の充血をとる目薬」は
血管収縮剤が入っており、実はさらに充血が悪化することが多い。
一時的には充血は取れますが、頻繁に使うことにより、逆に目の血管が太くなる。
1度太くなった血管は細くならず、充血が酷くなるんだ。
出典
目薬について - 眼科･耳鼻咽喉科 - アスクドクターズ
血管収縮剤の成分には
塩酸ナファゾリン、塩酸テトラヒドロゾリン、塩酸フェニレフリンなどが含まれる。
塩酸テトラヒドロゾリンは
目薬、鼻用スプレーによく使われる成分。
これが恐ろしい。
効用は強い血管収縮作用があり、速効性。
鼻の充血や腫れがとれ、鼻の通りがとてもよくなる。
【ただし】対症療法薬ですので、その効果は一時的。病気の原因そのものを治すことはできない。かえって悪くなる可能性有り。
副作用は
熱感、刺激痛、乾燥感、かゆみ、過敏症状
動悸、頭痛、めまい、手のふるえ、不眠、血圧上昇。反応性の低下、二次充血。
これだけ多い。
長期連用で効き目が悪くなる、かえって充血や鼻づまりがひどくなる。
目薬は
絶対に私は使わない。
