不飽和脂肪酸がダイエットの秘訣

不飽和脂肪酸＝オメガ3
つまり
魚の油のこと。




現代では
牛、豚、鶏肉など
飽和脂肪酸が多い。




油は油で溶かさないといけないんだ。
解かせるのが不飽和脂肪酸。




一時期
魚ブームが来たのもこのため。
青魚のDHA.EPAはとにかく
体にいいんだ！